Generasi Milenial Lelah: 4 Alasan Millenial Selalu Keletihan

Generasi Milenial Lelah: 4 Alasan Millenial Selalu Keletihan. Jika anda seorang milenial di usia 22 hingga 37 anda sering mendapati diri anda berada di ambang kelelahan, yakinlah bahwa anda tidak sendirian. Kurang tidur adalah masalah kesehatan masyarakat. Apa saja alasan generasi milenial susah tidur?

Baca Juga Artikel Lainnya: http://www.insidenokiamusic.com/

Generasi Milenial

Pengambilalihan Teknologi Memengaruhi Otak Dan Tubuh

Masalah menyeluruh bermula dari genangan absolut dan obsesi yang dimiliki generasi milenium dengan teknologi, yang menghadirkan gangguan mental dan fisik untuk tidur. ”Lebih dari 8 dalam 10 milenium mengatakan mereka tidur dengan ponsel bercahaya di samping tempat tidur.

Generasi milenial lelah diakibatkan oleh handphone mereka sendiri. Semua populasi kita terutama milenial selalu bermain telepon sampai saat kita tidur. Jika kita menggunakan perangkat sebelum tidur, cahaya biru masuk ke mata kita dan spektrum biru itu menyebabkan respons fisiologis dari kewaspadaan. Tanpa kita sadari, tubuh kita diberi isyarat untuk bangun.

Budaya Hiruk-Pikuk

Generasi Millenial sering diajarkan bahwa kerja keras akan membuat mereka maju. Juga, dengan upah stagnan dan kekurangan perumahan di banyak kota, pemuda Amerika sering didorong oleh ekonomi sederhana untuk mengambil keramaian samping.

Banyak generasi milenial diberitahu pada usia muda bahwa mereka dapat mencapai apa saja dan mengambil dunia. Bagi kita yang menerima pesan-pesan itu begitu saja, kita berjuang untuk menyelaraskan harapan dengan kenyataan.

Kekhawatiran Akan Uang

Sebanyak milenium bekerja, mereka juga sering merasa dibayar rendah untuk pekerjaan yang mereka lakukan. Belum lagi bahwa mereka adalah salah satu generasi pertama yang dibebani dengan utang mahasiswa yang selangit.

“Sumber stres nomor 1 adalah masalah uang dan keuangan. Tidak hanya generasi milenium yang mengalami resesi pada usia yang rentan, banyak juga yang cukup tua untuk keluar dari perguruan tinggi dan bekerja ketika pertama kali melanda, yang dapat membentuk persepsi seseorang tentang kemantapan ekonomi, atau kekurangannya.

Mengapa Generasi Milenial Selalu Keletihan ?

“Tentu saja, stres secara finansial sementara secara bersamaan menjadi terlalu banyak bekerja menyebabkan perasaan kelelahan.  “Ini adalah serangkaian pertanyaan nyata yang saya tanyakan pada diri saya: ‘Saya sakit, tetapi haruskah saya pergi ke dokter hari ini? Bisakah saya membayarnya? Mungkin, tetapi bisakah saya membayar tiga jam di mana saya bisa mendapatkan uang? ‘”

Perilaku Koping Yang Buruk Menyebabkan Komplikasi Stres

Seperti yang diharapkan, semua generasi milenial stres karena mengarah pada perilaku koping yang buruk. Seperti pola makan yang buruk dan konsumsi alkohol dan kafein yang berlebihan. Semua mendatangkan malapetaka pada siklus tidur.

“Diet milenial khas Barat terlihat seperti burger untuk sarapan, sandwich untuk makan siang, dan pizza atau pasta untuk makan malam. Hal ini sangat penting untuk kesehatan karena menjaga pola makan yang teratur

“Diet ini tinggi karbohidrat olahan dan rendah serat, yang menyebabkan gula darah tinggi dan rendah. Ketika gula darah rusak, anda menjadi lebih lelah. Selain itu, diet ini mengandung vitamin dan mineral yang rendah dan dapat menyebabkan defisiensi dan kelelahan kronis. ”

Selain itu, generasi millenial lebih cenderung makan dibandingkan generasi lain. Menurut ahli diet, generasi milenium 30 persen lebih mungkin untuk melakukan diet makan. “Meskipun kaum Millenial menghargai kesehatan, mereka juga lebih sering ngemil dan lebih menghargai kenyamanan daripada generasi lain, yang berarti pilihan yang tidak sehat selalu terjadi.

Leave a comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *