3 Langkah Mudah Mengubah Perilaku Negatif

Langkah Mudah Untuk Mengubah Perilaku Negatif . Apa pun yang ingin di ubah dalam hidup , pertama-tama pahami bahwa itu hanyalah pola yang  jalankan. Bukan , itu hanya sesuatu yang  jalankan dengan pilot otomatis dan telah mengkondisikan diri  untuk melakukannya. Ketika mengetahui hal ini, Anda dapat mengubah pola ini dengan cukup mudah.

Baca Artikel Lainnya: http://www.insidenokiamusic.com/

Perilaku Negatif

Tempatkan Diri  Di Puncak Kondisi / Perilaku Emosional

Untuk pertama-tama mengubah apa pun yang  inginkan (perilaku, pola, atau keadaan emosi), harus menempatkan diri di sana sepenuhnya. Sebagai contoh, jika Anda ingin mengatasi depresi, Anda erlu membuat diri  tertekan. Semakin  bisa menempatkan diri dalam keadaan itu, semakin mudah untuk berubah.

Untuk melakukan ini,  cukup bertanya pada diri sendiri, “Bagaimana saya bisa menjadi depresi sekarang? Bagaimana saya harus berdiri atau duduk? ” Dan akan memastikan bahwaakan mengubah fisiologi dan bahasa tubuh  untuk menjadi depresi. Perilaku negatif anda akan memikirkan hal-hal yang di pikir akan merasa tertekan dan mengatakan hal-hal yang akan katakan. Setelah mencapai puncaknya,  dapat melanjutkan ke langkah berikutnya.

Jika itu seperti pesta makan, Anda akan merasa stres, bosan, atau apa pun polasaat Anda ingin makan berlebihan. Mungkin bahkan mengeluarkan makanan yang paling inginkan dan makan, dan memilikinya di depan . Fokus pada hal-hal yang akan fokuskan untuk menginginkan makanan itu. Pikirkan tentang seberapa enak rasanya, teksturnya, dll …

Apa Saja Langkah Mudah Mengubah Perilaku Negatif ?

Mengganggu Pola / Perilaku Yang Membatasi

Setelah berada di puncak pola, emosi atau perilaku negatif, langkah selanjutnya adalah melakukan sesuatu yang unik atau tidak terduga untuk mengganggu pola pembatas. Ini adalah cara untuk mengejutkan sistem saraf  dan melompat keluar dari keadaan negatif itu, menjadi sesuatu yang lebih banyak akal.

Saya menggunakan metafora sederhana dalam video yang menjelaskan CD dan bagaimana ada pola tertentu yang dibakar di sana. Jika  mengambil jarum dan cukup menginterupsi polanya, Anda tidak akan pernah bisa kembali ke situ. Manusia bekerja dengan cara yang sama.

Jadi, apa hal unik yang bisa Anda lakukan?

Perilaku negatif dapat dilakukan dengan berbagai cara. Setelah tepat di puncak pola,ingin secara radikal mengubah fisiologi dan mengatakan / melakukan sesuatu yang gila. Sebagai contoh, itu bisa saja melompat dan berkata “Bangun !!” untuk mengejutkan diri sendiri.

Bisa jadi mengatakan sesuatu yang lebih acak, seperti “Pizza !!” Atau “Hallilujah !!” Semakin aneh dan gila semakin baik. Kuncinya adalah membuatnya Radikal dan benar-benar mengubah tubuh dalam prosesnya. Mungkin itu hanya menampar wajah di puncak pengalaman atau tertawa histeris.

Ganti Pola Pembatas Dengan Alternatif Yang Memberdayakan

Setelah  menginterupsi polanya, langkah terakhir adalah menggantinya dengan alternatif yang memberdayakan. Itu bisa saja mengubah keadaan menjadi merasa percaya diri atau bahagia. Anda bisa melakukan ini dengan menarik napas panjang, tersenyum lebar, dan berdiri tegak. Bisa mulai melompat-lompat sambil berkata “YA!” untuk mengubah perilaku negatif sebelumnya.

Atau bisa pergi dan minum segelas besar air daripada junk food, atau luangkan waktu sejenak dan bayangkan diri seperti yang  inginkan. Secara virtual, segala alternatif yang positif dan memberdayakan akan berhasil. Ini sekarang mulai mengkondisikan perilaku / keadaan yang inginkan.

Perilaku negatif dapat dihindari dengan memotivasi diri sendiri menjadi lebih baik lagi. Apapun perilaku yang anda lakukan sebenarnya hanya diri sendiri yang dapat mengubahnya. Selalu lakukan perbuatan positif dan tidak berburuk sangka kepada orang lain.

Leave a comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *