Cara Menjadwal Kapan Anda Harus Tidur

Cara Menjadwal Kapan Anda Harus Tidur. Berapa lama tidur yang anda dapatkan semalam? Bagaimana dengan malam sebelumnya? Melacak jadwal tidur anda mungkin bukan prioritas utama, tetapi cukup tidur sangat penting untuk kesehatan anda dalam banyak cara.

Baca Juga Artikel Lainnya : http://www.insidenokiamusic.com/

Anda mungkin tidak menyadarinya, tetapi jumlah tidur yang anda dapatkan dapat memengaruhi segalanya mulai dari berat dan metabolisme hingga fungsi dan suasana hati anda. Bagi banyak orang, waktu bangun adalah konstan. Namun, jam berapa anda tidur cenderung bervariasi tergantung pada kehidupan sosial dan jadwal kerja.

Tetapi jika anda tahu jam berapa anda harus tidur, kapan harus bangun. Maka tubuh akan berfungsi sebaik mungkin. Kita hanya perlu mencari tahu jam berapa untuk pergi tidur. Kami akan membantu memahami cara menghitung waktu terbaik untuk tidur berdasarkan waktu bangun dan siklus tidur alami.

Berapa Banyak Tidur Yang Kamu Butuhkan? Berapa banyak tidur yang anda butuhkan akan berpengaruh di sepanjang hidup. Seorang bayi mungkin membutuhkan hingga 17 jam tidur setiap hari. Sementara orang dewasa yang lebih tua dapat bertahan hanya dengan 7 jam tidur semalam.

Kapan anda harus tidur berbeda dengan orang lain, bahkan dalam kelompok umur yang sama. Beberapa orang mungkin memerlukan setidaknya 9 jam tidur malam untuk merasa cukup istirahat, sementara yang lain dalam kelompok usia yang sama mungkin menemukan bahwa 7 jam tidur tepat untuk mereka.

Apa Tahapan Dari Tidur?Ketika anda tertidur, otak dan tubuh melalui beberapa siklus tidur. Setiap siklus mencakup empat tahap yang berbeda.

Bagaimana Cara Menjadwal Tidur Anda?

Tiga tahap pertama adalah bagian dari tidur non-rapid eye movement (NREM).

Tahap terakhir adalah tidur dengan gerakan mata cepat (REM).

Tahap NREM dulu diklasifikasikan sebagai tahap 1, 2, 3, 4, dan REM.

N1 (sebelumnya stadium 1): Ini adalah tahap pertama tidur, dan merupakan periode antara bangun dan tertidur.

N2 (sebelumnya tahap 2): Awal tidur dimulai pada tahap ini ketika anda menjadi tidak menyadari lingkungan anda. Suhu tubuh anda sedikit menurun, dan pernapasan serta detak jantung anda menjadi teratur.

N3 (sebelumnya stadium 3 dan 4): Ini adalah tahap tidur yang paling dalam dan paling memulihkan saat pernapasan melambat, tekanan darah turun, otot rileks, hormon dilepaskan, terjadi penyembuhan, dan tubuh anda menjadi berenergi kembali.

REM: Ini adalah tahap terakhir dalam siklus tidur.  Anda harus tidur dengan sekitar 25 persen dari siklus tidur anda. Inilah saat otak paling aktif dan mimpi terjadi. Selama tahap ini, mata anda bergerak maju dan mundur dengan cepat di bawah kelopak mata. Tidur REM membantu meningkatkan kinerja mental dan fisik ketika kita bangun.

Diperlukan rata-rata sekitar 90 menit untuk menjalani setiap siklus. Jika anda dapat menyelesaikan lima siklus malam, anda akan mendapatkan 7,5 jam tidur malam. Enam siklus penuh adalah sekitar 9 jam.

Idealnya, anda harus tidur anda ingin bangun di akhir siklus tidur alih-alih di tengahnya. Anda biasanya merasa lebih segar dan berenergi jika anda bangun di akhir siklus tidur.

Mengapa Tidur Itu Penting?

Tidur sangat penting karena berbagai alasan. Tidur nyenyak dapat mengatur pelepasan hormon yang mengontrol nafsu makan, metabolisme, pertumbuhan, dan penyembuhan. Selain itu meningkatkan fungsi otak , konsentrasi, fokus, dan produktivitas.

Anda harus tidur untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke, membantu manajemen berat badan, memelihara sistem kekebalan tubuh, menurunkan risiko kondisi kesehatan kronis seperti diabetes dan tekanan darah tinggi serta meningkatkan kinerja atletik, waktu reaksi, dan kecepatan.

Akan Ada 5 Versi Samsung Galaxy S11 Dalam 7 Warna Berbeda

Akan Ada 5 Versi Samsung Galaxy S11 Dalam 7 Warna Berbeda. Dalam beberapa bulan, Galaxy S11 baru akan diluncurkan dan perlahan-lahan menjadi jelas apa yang sedang dipersiapkan Samsung dengan flagship barunya. Lima versi berbeda akan diluncurkan. Mereka akan berbeda dalam ukuran dan terutama kompatibilitas jaringan. Memang, 5G akan memainkan peran yang bahkan lebih penting.

Baca Juga Artikel Lainnya : http://www.insidenokiamusic.com/

Versi Samsung Galaxy S11

Rumor tentang Galaxy S11 sedang tumbuh dan beberapa leaker sekarang telah mempublikasikan temuan terbaru mereka. Hasilnya, Galaxy S11 akan tersedia dalam tiga ukuran. Seperti tahun ini, kita akan memiliki penerus untuk Galaxy S10, Galaxy S10 + dan Galaxy S10e. Belum jelas apakah nomenklatur akan dipertahankan. Rupanya, seharusnya juga ada Galaxy S10 Lite dan Galaxy Note 10 Lite.

Berapa Ukuran Galaxy S11 Yang Baru?

Menurut para leaker, ketiga versi Samsung Galaxy S11 semuanya akan cukup besar. Model paling kompak akan memiliki layar diagonal 6,4 inci. Selain itu, harus ada versi 6,7 inci dan satu dengan layar 6,9 inci. Semua layar akan melengkung di samping. Ini tidak akan menyenangkan beberapa penggemar, karena Galaxy S10e memiliki format yang jauh lebih ringkas. Namun, dapat dipastikan bahwa semua tampilan akan menjadi panel AMOLED.

Apakah Semua Versi S11 Kompatibel Dengan 5G?

Ketiga ukuran itu juga tampaknya memiliki versi yang berbeda. Dua model yang lebih kecil, Galaxy S11 dan Galaxy S11e, akan tersedia dalam dua versi: baik dengan dan tanpa 5G. Tetapi model besar hanya akan tersedia dengan 5G on board. Samsung belum membuat keputusan untuk hanya beralih ke 5G untuk seluruh keluarga. Dengan demikian, seri Galaxy Note mungkin akan menjadi keluarga pertama yang sepenuhnya dilengkapi dalam 5G saat diluncurkan musim gugur mendatang.

Bagaimana 5 Versi Samsung Galaxy S11 Dalam 7 Warna Berbeda?

Galaxy S11 Akan Memiliki Kamera Yang Belum Pernah Dilihat Sebelumnya

Selain konektivitas 5G, terutama pada tingkat kamera Samsung harus membuat tanda dengan versi Samsung Galaxy S11nya. Karena sebagian besar Apple telah mengejar garis iPhone 11 terbaru , pabrikan Korea Selatan harus bereaksi untuk menawarkan pengalaman foto dan video yang sukses bagi penggunanya.

Menurut laporan oleh rekan kerja kami di Korea Selatan, The Elec , Galaxy S11 dapat menawarkan 5x optical zoom. Yang pertama untuk pabrikan. Samsung memang telah meluncurkan produksi modul optik x5 baru yang dapat melakukan debut di smartphone.

Firmware Baru Dalam Bentuk One UI 2.1

Samsung dilaporkan sudah mulai mengerjakan firmware untuk jajaran versi Samsung Galaxy S11 yang akan datang. Aman untuk mengasumsikan bahwa Android 10 akan tersedia di luar kotak, tetapi laporan sekarang menunjukkan bahwa One UI 2.1 akan debut pada perangkat.

Diluncurkan Pada Bulan Februari-Maret 2020

Tentu saja, perlu menunggu sampai awal tahun depan untuk benar-benar mengetahui segalanya tentang perangkat. Samsung, seperti setiap tahun, diharapkan untuk memperkenalkan perangkat baru pada bulan Februari atau Maret, mungkin dengan MWC 2020 mendatang. Adapun harga, kemungkinan bahwa Samsung akan tetap pada kriteria yang sama dengan harga antara $ 800 dan $ 1.000 untuk kisaran S11 , tapi bisa lebih.

Pertanyaan tentang warna smartphone kelas atas hanya sebagian dijawab oleh leakers. Galaxy S11 + belum terdaftar, tetapi dua model terkecil. Akibatnya, versi Samsung Galaxy S11 akan muncul di pasar setidaknya dalam warna biru, abu-abu dan hitam. Galaxy S11e mungkin tersedia dalam warna biru, abu-abu, dan merah muda. Kemungkinan Galaxy S10 Lite harus tersedia dalam warna hitam, biru dan putih. Akhirnya, Galaxy Note 10 Lite berwarna merah, perak dan hitam akan tersedia.

Tindakan Sederhana Mencuci Tangan, Kuman Lebih Sedikit.

Tindakan Sederhana Mencuci Tangan. Terkadang solusi sederhana itulah yang terbaik. Ini benar ketika harus menjauhi kuman. Cuci tangan yang benar adalah salah satu langkah pencegahan terbaik untuk mencegah Anda jatuh sakit. Ini juga dapat membantu mengendalikan penyebaran penyakit ke orang lain.

Baca Juga Artikel Lainnya : http://www.insidenokiamusic.com/

Tindakan Sederhana Mencuci Tangan

Cuci tangan adalah pertahanan hebat melawan kuman-kuman biasa. Ini bagus untuk menghilangkan kotoran, bakteri hidup, spora dan virus secara mekanis, yang merupakan cara efektif untuk menghindari penyakit.”

Hayden juga merekomendasikan penggunaan gel alkohol ketika sabun dan air tidak tersedia. Gel menyingkirkan sebagian besar patogen dengan cepat dan memiliki keuntungan tidak mengering, yang dapat menjadi masalah di musim dingin. Satu-satunya kelemahan adalah mereka tidak menghapus semua virus, parasit, atau spora bakteri. Tindakan sederhana mencuci tangan dengan sabun dan kaleng air.

Teknik Yang Tepat

Kebanyakan orang tidak berpikir ada perbedaan antara mencuci tangan dengan saksama dan hanya memberi mereka busa dan bilas yang terburu-buru. Bahkan, untuk mencuci tangan dengan benar, CDC (Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit) merekomendasikan hal-hal berikut:

  • Tindakan sederhana mencuci tangan dimulai dengan masahi tangan anda terlebih dahulu lalu oleskan sabun.
  • Gosok tangan dengan kuat untuk membuat busa dan gosok semua permukaan.
  • Lanjutkan menggosok dan menggosok selama 20 detik.
    • Diperlukan setidaknya 20 detik untuk sabun dan tindakan menggosok untuk mengusir dan menghilangkan kuman yang membandel.
    • Untuk menjaga waktu, bayangkan menyanyikan lagu “Selamat Ulang Tahun” dua kali
  • Bilas tangan dengan baik di bawah air mengalir.
  • Keringkan tangan anda menggunakan handuk kertas atau pengering udara.
  • Jika memungkinkan, gunakan handuk kertas untuk mematikan keran.
  • Anda mungkin juga ingin menggunakan handuk kertas untuk membuka pintu setelah Anda mencuci tangan.

Bagaimana Tindakan Sederhana Saat Mencuci Tangan ?

Jika anda tidak memiliki akses ke sabun dan air mengalir, Anda dapat menggunakan gel atau penghapus berbasis alkohol. Namun jangan keseringan untuk memakainya, karena kita tidak tahu kandungan kimia apa saja didalamnya.

Anda harus mencuci tangan di waktu berikut:

  • Sebelum makan
  • Sebelum, selama dan setelah menangani atau menyiapkan makanan
    • Selalu cuci tangan dengan benar antara menyiapkan daging mentah dan makanan lainnya
  • Ketika bersin
  • Setelah meniup hidungmu
  • Ketika anda menggunakan toilet
  • Setelah menyentuh sesuatu yang bisa terkontaminasi (seperti tempat sampah, kain pembersih, tiriskan atau tanah)
  • Setelah menangani hewan, mainan mereka, kalung anjing atau limbah
  • Sebelum memasukkan lensa kontak
  • Setelah mengganti popok
  • Sebelum berpakaian luka atau memberi obat
  • Setelah kontak dengan darah atau cairan tubuh (seperti muntah, sekresi hidung atau air liur)
  • Lebih sering ketika seseorang di rumah Anda sakit
  • Setiap kali mereka terlihat kotor

Tampaknya sederhana, tetapi tindakan sederhana mencuci tangan adalah cara yang bagus untuk membendung penyebaran kuman dan penyakit. Mencuci tangan sebelum makan sangat dianjurkan terutama pada anak kecil yang rentan terinfeksi berbagai penyakit. Waktu mencuci tangan di atas mungkin sering disepelekan oleh beberapa orang.

Hal sepele tersebut dapat berpengaruh menjadi besar jika kebiasaan tidak baik tetap dilanjutkan. Padahal sudah banyak dan sering kita jumpai di rumah sakit, bahwa kebanyakan orang mengalami sakit perut bukan karena salah makan. Tetapi kebanyakan karena kuman yang menempel pada tangan itu sendiri.

Tindakan sepele namun kadang orang malas melakukannya yaitu dengan tindakan sederhana mencuci tangan. Padahal jika kita mengubah cara hidup kita dengan memulai dari hal kecil, segala penyakit mungkin tidak akan menghampiri ke dalam tubuh.

Smartphone Terbaik Di Dunia

Smartphone Terbaik Di Dunia. Akan jauh lebih mudah untuk menentukan peringkat smartphone ini hanya berdasarkan spesifikasi dan jumlah fitur. Berarti smartphone yang paling mahal akan selalu peringkat di tiga besar.

Baca Juga Artikel Lainnya : http://www.insidenokiamusic.com/

Smartphone Terbaik Di Dunia

OnePlus 6T

OnePlus 6T tidak datang dengan banyak fitur yang dimiliki ponsel lain dalam daftar ini. Seperti pengisian nirkabel, peringkat ketahanan air resmi, zoom khusus atau lensa sudut sangat lebar, atau layar 1440p yang sangat tajam.

OnePlus 6T merupakan ponsel OnePlus pertama yang dijual oleh operator AS – T-Mobile. Ponsel OnePlus pertama yang kompatibel dengan jaringan Verizon. OnePlus 6T juga menjadi daftar teratas untuk saat ini dan menjadi smartphone terbaik di dunia.

Galaxy S10e

Galaxy S10e memiliki nilai terbaik di smartphone Android atau Apple terbaru di atas $ 700. Ini berjalan pada prosesor yang sama dengan Galaxy S10 yang dimulai pada $ 900. Memiliki layar yang brilian, kamera yang hebat, kamera ultrawide dan sensor sidik jari yang bekerja lebih baik daripada sensor dalam-tampilan. Pada Galaxy S10 harganya lebih murah $ 150 daripada Galaxy S10.

Google Pixel 3 dan Pixel 3 XL

Satu-satunya perbedaan antara kedua ponsel adalah ukuran layar dan desain depan – Pixel 3 memiliki desain smartphone yang lebih tradisional. Smartphone terbaik di dunia yaitu Pixel 3 XL memiliki desain berlekuk. Sayangnya, Notch Pixel 3 XL adalah yang terburuk dalam daftar ini.

BlackBerry Key2

BlackBerry Key2 bisa dibilang smartphone paling unik dalam daftar ini karena keyboard fisiknya. Imbalannya adalah mengorbankan beberapa ruang layar untuk memberi jalan bagi keyboard. Itu mungkin menarik bagi beberapa penggemar BlackBerry, tetapi tidak terlalu banyak untuk pengguna smartphone biasa.

Apa Saja Smartphone Terbaik Di Dunia?

Moto G7

Seri ponsel Moto G Motorola telah menjadi smartphone terbaik di dunia. Pilihan kelas menengah favorit  sejak pertama kali dirilis pada tahun 2013. Moto G6 tahun lalu adalah perangkat fantastis yang membuat saya lupa saya menggunakan ponsel seharga $ 250, dan bukan yang harganya lebih dari $ 800.

Moto G7 $ 300 yang baru hadir dengan spesifikasi yang diperbarui, desain, dan bahkan beberapa fitur langka yang tidak populer yang dihargai oleh banyak pengguna smartphone.

Apple iPhone 7 dan 7 Plus

Smartphone terbaik di dunia yaitu IPhone 7 dan 7 Plus sekarang sudah berumur lebih dari 2 tahun, tetapi masing-masing seharga $ 450 dan $ 570. Ponsel Apple umumnya menawarkan aplikasi yang lebih baik dan pengalaman pengguna yang lebih baik daripada rekan-rekan Android mereka, dan iPhone 7 tidak berbeda.

Dukungan yang Anda dapatkan dari Apple jika terjadi kesalahan lebih baik daripada yang Anda dapatkan dari pembuat perangkat Android. Seperti pada kebanyakan ponsel Android, dengan iPhone Anda selalu dapat memperoleh pembaruan perangkat lunak terbaru langsung dari Apple segera setelah dirilis.

Sebagai handphone terbaik di dunia IPhone 7 dan 7 Plus menawarkan beberapa fitur menarik, termasuk tahan air, kamera hebat yang berkinerja baik dalam cahaya rendah, dan prosesor yang kuat. Ponsel ini juga berfungsi baik dengan produk Apple lainnya, termasuk headphone nirkabel perusahaan, AirPods.

Sistem kamera dual-lensa iPhone 7 Plus adalah fitur yang membedakannya. Ini memungkinkan Anda untuk mengambil gambar dengan efek “bokeh” yang terlihat profesional, yang mengaburkan latar belakang di belakang subjek. Selain itu, sistem ini memungkinkan Anda memperbesar subjek Anda; kamera kedua menawarkan 2x optical zoom.

Berbeda dengan fitur zoom digital yang ditemukan di kamera lain. Smartphone terbaik di dunia ini memiliki zoom optikal yang memungkinkan dapat memperbesar gambar subjek tanpa mengorbankan kualitas gambar. 

Proses Pembuatan Kamera Yang Perlu Kalian Ketahui

Proses Pembuatan Kamera Yang Perlu Kalian Ketahui. Kisah kamera mungkin telah dimulai ribuan tahun yang lalu. Ketika orang pertama kali memperhatikan bahwa celah di dinding atau lubang di tenda membiarkan cahaya masuk ke dalam ruangan. Membuat bayangan yang berwarna dan terbalik.

Baca Juga Artikel Lainnya : http://www.insidenokiamusic.com/

Proses Pembuatan Kamera

Kata kamera berarti ruang, dan kamera pertama adalah ruangan (atau tenda, sebenarnya) yang disebut kamera obscura dengan mata di bagian atas tenda seperti periskop yang dapat diputar. Pasti diantara kalian bertanya-tanya bagaimana proses pembuatannya:

Sasis Dan Penutup Kamera

1 Sasis kamera atau bodi dan penutup belakang terbuat dari senyawa polikarbonat yang mengandung serat kaca 10-20%. Bahan ini sangat tahan lama, ringan, dan tahan goncangan serta toleran terhadap perubahan suhu dan kelembaban. Proses pembuatan kamera ini dapat mengalami kerugian yaitu tidak tahan terhadap bahan kimia. Polikarbonat dicetak dengan toleransi yang sangat spesifik karena cara kerja internal kamera harus pas untuk bekerja dengan baik.

Untuk menggunakan kekuatan sasis untuk perlindungan terhadap guncangan dan guncangan lainnya. Bagian mekanik dan elektroniknya sensitif.Setelah sasis dibentuk dan dipasang, ia menjadi bingkai tempat bagian lain dari kamera, seperti sambungan listrik di rumah baterai dan modul fokus otomatis terpasang.

Sistem Transportasi Rana Dan Film

2 Unit rana dan sistem transportasi film dibuat pada jalur perakitan terpisah. Proses pembuatan kamera sebagian besar mekanis walaupun sistem transportasi film memiliki elektronik untuk membaca kecepatan film. Pengodean film DX muncul sebagai pita perak pada gulungan film, dan ini terdeteksi oleh beberapa kontak di ruang film.

Kamera yang lebih canggih memiliki microchip yang melihat data dicetak dalam pita perak dan menyesuaikan kecepatan rana, lampu kilat, dan tindakan kamera lainnya. Sekali lagi, semua bagian dibuat dengan tepat seperti ukuran majalah film harus akurat hingga 60 ribu inci.

Bagaimana Proses Pembuatan Kamera  ?

3 Rana berfungsi seperti tirai yang membuka dan menutup. Proses pembuatan kamera ini harus beroperasi dengan tepat untuk mengekspos film untuk jangka waktu yang benar dan untuk berkoordinasi dengan operasi lain seperti lampu kilat. Rana terbuat dari bahan yang berbeda tergantung pada jenis kamera dan pabrikan.

Proses Pembuatan Lensa jendela bidik

4 Lensa jendela bidik adalah lensa khusus yang diproduksi menggunakan metode yang sama seperti lensa kamera. Jendela bidik juga terbuat dari kombinasi kaca optik, plastik, atau kaca / plastik. Jendela bidik paling sederhana berisi reticle yang menerangi sebuah bingkai dan informasi.

Serta informasi lain pada kelopak mata untuk membantu fotografer membingkai gambar. Proses pembuatan kamera menggunakan cermin in-line yang memiliki lapisan khusus untuk pemisahan warna sebanyak 17 lapisan. Dapat ditambahkan ke cermin untuk memperbaiki dan memodifikasi sifat reflektifinya.

Layar LCD dan elektronik

5 Kamera canggih dan model paling ringkas termasuk layar liquid crystal display (LCD).  Memberikan informasi kepada fotografer seperti kecepatan film, aperture, mode fotografi. Termasuk mode lansekap, potret, close-up, dan lainnya. 

Kontrol kualitas

Divisi penjaminan kualitas pengawasan dalam proses pembuatan kamera menggunakan metode statistik untuk memantau aspek kualitas produk seperti fungsi kamera, kinerja, konsistensi, dan presisi. Mereka juga memandu aliran satu sistem perakitan ke yang lain dan memberikan langkah-langkah perbaikan jika masalah muncul.

Produk Sampingan / Limbah

Tidak ada hasil sampingan dari pembuatan kamera, tetapi sejumlah limbah dihasilkan. Limbah tersebut meliputi resin, minyak seperti cutting oil, pelarut yang digunakan untuk membersihkan bagian, dan logam termasuk besi, aluminium, dan kuningan.

Logam dan resin adalah sisa atau stek dari bagian yang diproduksi dan stek serbuk halus dan debu. Limbah diurutkan berdasarkan jenis yang dipulihkan. Mereka didaur ulang atau diolah sebagai limbah industri oleh perusahaan yang berspesialisasi dalam kegiatan ini.

Produsen kamera sangat menyadari bahaya yang terkait dalam proses pembuatan kamera mereka dan berhati-hati untuk mematuhi peraturan dan sensitivitas lingkungan baik di negara produsen maupun dalam menerima pasar.